調(diào)查顯示老人還是少走鵝卵石鋪的路身體好

徐阿姨的區(qū)每天她和關(guān)同樣的鞋子幾個(gè)鄰居，腳設(shè)置上的鵝卵石路面塑料袋內(nèi)來回走，那里是一個(gè)鵝卵石路，晚飯后，即去，這樣能刺激足部穴位，疏通足血的經(jīng)脈。然而，一段時(shí)間后，徐阿姨腳后跟痛，痛早上起來，走路疼痛加劇。醫(yī)生診斷，徐阿姨的腳疼痛是由腳底的炎癥引起。 市二醫(yī)院，三醫(yī)院，馬健博士，許多社區(qū)將建立一個(gè)鵝卵石路，人們喜歡以按摩腳走動(dòng)。經(jīng)常走鵝卵石路，鍛煉等，對(duì)提高身體的平衡能力和肢體靈活性，易用性高血壓有一定益處。但需要提醒的是，踩鵝卵石健身健身方式并不適合所有人，如果盲目鍛煉，不僅不能達(dá)到健身的目的，可能會(huì)造成傷害。 足底筋膜炎由運(yùn)動(dòng)引起的慢性損傷引起的，往往由引起的活動(dòng)，如爬山，快走，行走鵝卵石等足上運(yùn)動(dòng)的刺激較大腳下額外應(yīng)力。像阿姨去比的鵝卵石路更損害腳筋膜的鞋底。 卵石花紋更適合年輕人，因長期穿的鞋，尤其是人的腳趾處于半退化狀態(tài)的橫向腳趾的重量和抓功能，通過這個(gè)練習(xí)，可以鍛煉足底肌肉，增強(qiáng)腳的負(fù)重穩(wěn)定性。由于步進(jìn)腳下的鵝卵石表面上的結(jié)果是一個(gè)強(qiáng)烈的刺激，一般只適合短期的做法。但老人最好不要走卵石路鍛煉。馬健解釋說，因?yàn)槔先瞬叫胁环�(wěn)，碎石路面崎嶇容易跌倒。尤其是中老年人，一般都有不同程度的退行性骨關(guān)節(jié)病及骨質(zhì)疏松，道路通過腳下的傳導(dǎo)強(qiáng)度不均勻時(shí)，變化的方向，容易導(dǎo)致腳和膝蓋受傷。